3 dni

[...] 200g) 3 posiłek(przed treningowy): makaron(okolo 200g)+mięso(róznego rodzaju)+sałatka z warzyw(sałata,pomidor,papryka, co jest na stanie ;)) 4 posiłek(po treningowy w dniu treningowym): makaron okolo 200g 5 posiłek: różnie bywa, albo twaróg albo mięso lub ryba Przed snem białko znowu tak jak godzine po 1 posiłku lub w dni treningowe białko [...]

meta 1-5 15mg dzienie tabs co 3 godziny test 1-8 200mg c5 dni przerwa miedzy cyklma najlepiej jak najdluzsza...

ja bym leciał boldem to min 800mg /ew 400(mg e3d ) albo z cypkiem coś pomiedzy 600-800mg/ tyg a jak sam bold to zależy kolega leciał solo bolda 16 tyg po 250mg co 2 dni to 9kg zrobił i tylko 2cm w pasie wiecej fakt że to był jego 2 czy tam 3 cykl

Kiedyś moja mi powiedziała do żartu że mam zapadniętą klate. Mówie jej to zrób 5 pompek. Zrobiła 3, przez 2 dni miała zakwasy i doceniła to co robimy. Pare razy nawet była ze mną na siłowni. Teraz mi mówi "dobrze że ćwiczysz bo jak po ciąży przytyje to Ty nadal będziesz fajnie wyglądał"!!!

Szczerze mówiac to podobnie powiedzieli mi w sklepie z odżywami ze wlasnie powinienem zwiekszyc ilosci wegli! Dzieki za wypowiedzi Carbo bede sie staral rozlozyc na 3 porcje najlepiej :] Jeszcze jakbyscie mogli mi doradzic jak mam to brac w dni nietreningowe bo niewiem czy jakos inaczej czy tak samo ??...

gdybym miał czas tak bym robił, ale mam tylko 4 dni w tygodniu na trening, rozumie że najlepiej było by w takim przypadku biegać odcinki raz w tygodniu ? nie można połączyć siły dynamicznej z np delikatnie bieganymi 4x200 30s p 3' ?

Daj polowe tabsa cabaseru 0.5 mg jednorazowo i powinno zbic prl w środek widelek Exe daj 2 dni po tabsie a następnie 0.5 dwa razy w tygodniu Exe dawaj do posiłku z tłuszczami po jakiś 3 tyg powtórka badań

[...] się dość długo i nie jest taki tani raz na jakiś czas czemu nie , ale codzienie odpada a moze być posiłek w stylu jajka z majonezem i szczypiorem + jakiś chleb ryżowy (też nie codzienie ale raz na jakiś czas) ps. w dnie nietreningowe też tak jeść ? czy może przerobić dietę na te dni aby nie jeść tyle węgli na noc ? trenuje 3 razy w tygodninu

Ok. To znaczy ja juz 2 cykle na clenie zrobilem 2 tygodniowe teraz 3 i bralem po 120 i sajdów nie mialem troche rąsie trzęsło no i temperatura 37 to tyle a fat lecial pięknie. Johe pierwsze dni po 10 a teraz caly czas po 20 tzn 2x10 i git potliwosc wieksza tylko. Dlatego pomyslalem zeby połączyć. Joha z rana na czczo 10, aeroby , śniadanie i clen. [...]

Injekcje co 3-4 dni max 5, jest troche krotszym estrem od Enanthate, dawka tygodniowa jak przy Acetate. Jak sie kreci to Ci nie powiem, nie bralem.

[...] 4 kg) chciałbym wejść na t3+clen . Jestem jakoś w 5-6 tyg cyklu ( solo prop ) zostało mi jeszcze jakeis 5 tyg solo susty . Czy wejść na t3+clen w czasie odbloku ? kilka dni po ostatnim strzale susty ? Czy obowiązkowo trzeba t3+clen połączyć z propem żeby mięsni nie popalić ? Jeżeli tak to jak to połączyć ? Po ostatnim strzale susty wejscie [...]

dolozylem 10kg no i jest bieda...bede musial chyba jakis gryzark sobie kupic bo mam wrazenie ze sztanga mi dziure w barku robi...nie wiem czy to jest spowodowane niskim bf czy jaka cholera ale naprawde no jest placz i zgrzytanie zebow teraz przez dwa dni bede mial siniaki na barkach...

Przy założeniu że nic nie ćwiczy - wyniki z kalkulatora : Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 63 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 21 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: [...]

[...] skinwall mostek Kalloy kierownica steel rogi - sztyca Kalloy siodło Kelly's pedały alloy / steel amor. tył - akcesoria - waga kg 14,12 (19.5") co, po ilu km może siąść? jeżdżę śrenio intensywne xc - po 20 parę km po kilka dni w tygodniu (w miarę wolnego czasu) oraz trenuję podjazdy a i odbierz maila, powiadomienie Ci wysłałem

[...] wrzucasz triceps 2 ćwiczenia po 4 serie (np francuz i pompki tyłem) Nogi: siady, wykroki, prostowanie, uginanie - po 4 serie i potem daj 5 serii wspięć zwykłych. I takie 4 dni treningowe będą ok. pn: kaltka biceps śr: plecy pn: nogi sb: barki - triceps tak bym CI proponował. Ćwiczenie samego bicepsu (i to zbyt obszernie) jak masz rozpisane to [...]

I posiłek: brak białka II posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić III posiłek: brakuje węglowodanów, tłuszczy oraz warzyw IV posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić V posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego [...]

jade na epi 3- miesiac dzis koncze.nolwa na pct i jak malo spadnie do 45 dni to bede mega happy.

hmmmm.......moim zdaniem to troche malo te 350 km na 4 dni. Zapraszm na maratony szosowe organizowane przez BIKEBOARD w 2004 byly 3 petle po 255km kazda dla chetnych. wiec nie ma co porownywac 350 a 755. pozdrowionka. p.s. a wpisowe tylko 60zl www.supermaraton.org:)

[...] wiec to bylo tak jak mi napisal : 1-3 antek 50 mg ED 4-6 meta 30-40 mg ED 10-10 HCG 1-19 enanthate 500-750 mg/tydz 4-14 boldek 400-600 mg/tydz 15-20 tren 50-75 co 2 dni 17-22 wins 50 mg ED 20-21 prop zejscie 21-22 HCG To jest jego cykl ktory zaczol w lutym przynajmniej tak pisal nie wiem czy jest na nim, ale ja pisalismy to mowil ze [...]

1-6 100mg eod Prop wina za mało ,żeby cokolwiek z tym zrobić, min. drugie tyle trzeba clen np. 1-2 clen 3-4 Efka 5-6 Clen jak tak stosuję i się sprawdza clomid po ost. iniekcji propa ze 2 dni